Hardlopen voor beginners

Samenbeginnen met hardlopen.

Hardlopen in Lelystad biedt cursussen aan voor wie wil starten met hardlopen of die net gestart zijn. In 10 weken tijd werk je aan je conditie en bouw je aan een sterker fysiek. Na deze 10 weken zal je in staat moeten zijn om rustig 5 km aan één stuk te hardlopen.  

Een groot voordeel van hardlopen in Lelystad is dat de groep maar maximaal uit 12 lopers bestaat. Hierdoor is er veel meer individuele en persoonlijke aandacht mogelijk. Een vraag over hardlopen (iets anders mag natuurlijk ook) wat niet kan wachten tot te volgende training? Geen probleem, stuur gewoon een e-mail, een WhatsApp of bel.

 

Kan ik het tempo bijhouden?

Ja, het is juist heel belangrijk dat iedereen in zijn eigen tempo loopt. We hebben simpelweg allemaal een ander tempo.

 

Wanneer

Aanmelden Start datum Locatie Kosten
Jouw voorkeur Geef je voorkeur door! Lelystad € 79,-

 

Persoonlijke begeleiding

Wel beginnen met hardlopen maar liever 1 op 1? kijk hier.

 

Hardlopen met een ander doel

In deze cursus is het doel om in 10 weken tijd een afstand van 5 km aan één stuk te kunnen hardlopen. Heb jij een ander doel zoals:

  • Het verliezen van overgewicht
  • Gezonder en fitter leven
  • Iets anders?

Neem dan even contact met mij op en we bespreken de mogelijkheden.

 

Hoe ziet de cursus eruit

Elke training zullen we beginnen met een warming up. Je zal ook leren hoe je dit het beste doet en waarom een warming up belangrijk is. Er wordt ingegaan op oefeningen, wat het nut is en hoe je ze moet uitvoeren. Ook erg belangrijk is hoe je oefeningen kan gebruiken om blessures te voorkomen. In het onderdeel techniek staat de looptechniek centraal. Hierbij ga ik per deelnemer individueel in op de looptechniek. Je zal leren hoe je optimaal gebruik kan maken van voeten, enkels, knieën, heupen en armen om zo, lekker comfortabel en makkelijker te lopen. Het programma zal opbouwend zijn, waarin we elke week steeds iets verder kunnen lopen of langer aan één stuk.

De training zal ruim een uur duren en kost 79 euro. De groep zal maximaal uit 12 deelnemers bestaan. Bij minimaal 6 deelnemers gaat de cursus gegarandeerd door.

 

 

 

Aanmelden

 

Rooster

 

Datum tijd Les

 

Algemene Voorwaarden